Letzten Sonntag habe ich bei Sifu Jörg Killian die Prüfung zum 12. Schülergrad Wing Tsun abgelegt und freue mich nun sehr auf die vor mir liegende Vorbereitungszeit auf den ersten TG. Hierfür sind von Haus aus mindestens 18 Monate veranschlagt und das ist auch gut so, denn das Programm ist sehr umfangreich, wie ich gehört habe. 

In diesem Artikel möchte ich aus diesem Anlass auch auf eine sehr interessante Emaildiskussion eingehen in der es tatsächlich un die vier WT Kampfprinzipien und deren Umsetzung in der Geschäftswelt (bzw. generell im Leben) ging. Diese Diskussion finde ich je mehr ich darüber nachdenke und sinniere ausgesprochen spannend und deshalb mag ich Euch an dieser Stelle daran teilhaben lassen und würd mich über eine angeregte Fortsetzung in größerer Runde sehr freun. Als  Ausgangslage dienen wie gesagt die nachfolgenden Kampfprinzipien:

• Ist der Weg frei, Stoß vor!
• Wenn der Weg nicht frei ist, bleib kleben!
• Wenn die Kraft des Gegners größer ist, gib nach!
• Zieht der Gegner sich zurück, folge!

Weiterhin der Diskussionsansatz:

"Hallo Herr XXX,

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Ich bin über zwei wirklich sensationelle Dinge gestolpert die von der Sache her gar nichts miteinander zu tun haben aber die ich beide einfach so stark finde dass ich sie Euch nicht vorenthalten möchte und der Einfachheit halber in diesem Artikel zusammen fasse:

Das erste Fundstück sah ich bei Nila, die Ihren Gedanken zur Fussball WM und der Szenerie auf den Straßen (sowohl in Österreich als auch in Deutschland) während der Spiele freien Lauf lässt. Ein sehr lesenswerter Artikel zu dem ich zwei Dinge anmerken möchte:

1. Ja, wir Männer sind sehr leicht zu unterhalten und

2. Wurden bei uns auf der Arbeit Vuvuzelas und es gibt durchaus Frauen die (es) blasen können, haha…

Anyway – bei dem nachfolgendem Video hab ich mich Weggeschmissen und beweist wieder einmal mehr: Männer sind Primitiv aber Glücklich!

Das zweite Fundstück kommt von Anna mit ganz spontan eine eine Twitterhymne aufgenommen hat. Gefällt mir persönlich auf jeden Fall beser wie Schland o Schland oder so (zumal ich mit der Bezeichnung "Schland" einfach nix anzufangen weiss…). Annas Werk trägt übrigens den Titel "Twitter ist auch keine Lösung"  und da es sich hier wie gesagt um eine relativ spontane Aufnahme handelt freu ich mich auch schon sehr auf die angekündigte zweite Version…Also – drückt mal schön aufs Knöpje,

AennaRockstah – Kein Twitter ist auch keine Lösung. by SvanteSpeak

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Die Firma Unilever propagiert mit Ihrer Marke "Axe" bereits seit einigen Jahren die vermeintlich positivenWirkung ihrer Produkte auf Frauen (dem berühmt-berüchtigten "Axe Effekt") und räumt regelmäßig mit Ihren Werbekampagnen wie z. B. der „Bom Chicka Wah Wah“ Kampagne im Jahr 2007 einen Preis nach dem anderen ab. Im nachfolgenden Spot geht es um  den neuen “Axe Detailer”, einem Reinigungsschwamm mit desses Hilfe "alle Bälle wieder sauber werden" solen – so das Vollmundige Versprechen. Die Kullisse ist eine typischen TV Home Shopping-Einstellung: Ein Studio mit einem Schreibtisch, einem großen "AXE"-Dekor und zwei äusserst atraktive Damen die mit jeder Menge Doppeldeutigkeiten die unterschiedlichsten Bälle von Schmutz befreien und auch wieder zum Glänzen bringen *gg*

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Und wieder einmal geht es um ein sehr beliebtes Männerthema: "Heimatfilme"!!! Kein Mensch (und vor allem die Herren der Schöpfung nicht) schauen sich derlei Streifen an, aber die Pornoindustrie schmeist einen Film nach dem Anderen auf den Markt.

Nachdem sich Joko und Claasbereits mit ihrem legendären Porno Ping Pong dem Thema "Kreative Pornofilmtitel "  gewidmet haben sammelten Stephan Scheler und Manuel Grebing auf 300 Seiten die originellsten Filmtitel der deutschen Porno-Industrie  samt deren Cover.  Wenn man sich überlegt dass eine Pornofirma im Monat zwischen 8 und 10 Filme veröffentlicht grenzt es meiner Meinung nach schon an ein Wunder dass deren kreativen Köpfen überhaupt noch Titel einfallen.  Wie aber Machwerke wie "Der Soldat James Schwein", "Monstergurken überfallen die Schweitz"  oder meinem persönlichen Favouriten "Es riecht nach Pipi im Taka Tuka Land" sind deren Einfalltsreichtum noch lange keine Grenzen gesetzt. Freut euch auf 10 wirklich sehr unterhaltsame Minuten, denn Stefan Raab hatte bei der Buchvorstellung in seiner Sendung richtig viel Spass was sich dann logischerweise dann auch aufs Publikum übertrug

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Und da sag noch einer virale Werbung kann nicht witzig sein….

Nach dem heutigen WT Training erinnerte ich mich an nachfolgenden Trailer auf den Sifu Oliver  eine ganze Zeit lang verlinkt hat. Also hab ich kurzerhanfd gegoogelt und was soll ich Euch sagen: Nach wie vor hab ich unglaunblich Spass an dem Teil und deshalb will ich Euch dieses Schmankerl auch nicht vorrenthalten – viel Vergnügen wünsch ich….

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Am Donnerstag wurde erzählte mir jemand beim Training dass wohl dieses Jahr ein Remake des A Teams in die Kinos kommen würde – den Trailer dazu hätte er wohl an diesem Tag zum ersten mal gesehen. Ist doch klar dass ich mich direkt auf die Suche begeben habe.

Bei Lovefilm las ich unlängst einen sehr interessanten Beitrag über einige Neuverfilmungen von erfolgreichen Blockbustern der 1980er Jahre und ich gebe zu ich freue mich beispielsweise auf den neuen Karate Kid (mit dem Sohn von Will Smith und Jacky Chan in den Hauptrollen) oder ein Update von Wall Street, das von Oliver Stone realisiert wurde. Aber das A Team…? Das wäre doch wirklich zu schön um wahr zu sein, schließlich gehörte die Serie zu den Erfolgreichsten der 1980er Jahre und wird mittlerweile schon von der 2. Generation gekuckt!!!

Tatsächlich bringt 20th Century Fox im Sommer eine Kinofassung des A Teams auf die Leinwände – Der deutsche Kinostart ist für den 22. Juli geplant. Realisiert wird der Streifen übrigens von Ridley und Tony Scott. Des weiteren ist Stephen J. Cannell im Produzententeam dabe, der die Originalserie aus den 1980ern zusammen mit Frank Lupo entwickelt hat.

Die Handlung ist etwas zeitgemäßer und wird aus Vietnam in den Nahen Osten verlegt. Wie in der Serie geht es im Film um die Abenteuer von vier amerikanischen Soldaten, die sich für ein Verbrechen, welches sie nicht begangen hatten verhaftet wurden.  Nach ihrer Flucht aus dem Militärgefängnis tauchen sie unter, gründen das A Team und helfen unschuldig in Not geratenen Menschen .

Der Cast:

Für die Rolle des Col. John "Hannibal" Smith ( in der Serie gespielt von George Peppard, der 1994 an Lungenkrebs verstarb) wurde Liam Neeson (Badman beginns) verpflichtet. Die Rolle des  "Faceman" wird mit Bradley Cooper besetzt und der MMA Kämpfer Quinton "Rampage" Jackson ist als Sgt. BA Baracus zu sehen. Sein spezieller Freund "Howling Mad" Murdock wird von Sharlto Copley gespielt. Des Weiteren sind noch Jessica Biel (Lt Carissa Sosa) und Patrick Wilson (Lynch) in den Hauptrollen dabei.

Dwight Schultz ( der "Original" Murdock) und Dirk Benedict (spielte den "Faceman" in der Serie) sind mit einem kleinen Gastauftritt dabei. Auch Mr. T, der damals den BA Baracus spielte wurde win solcher  Cameo angeboten, was er jedoch ablehnte.

Ich muss zugeben ich sehe dieser Neuauflkage mit gemischten Gefühlen entgegen: Einerseits frage ich mich schon ob der Film an die Erfolge der Serie anknüpfen kann und ob die Schauspieler nicht evtl. ein sehr großes Erbe antreten, aber da ich bereits von der Neuauflage von Knight Rider mehr als positiv überrascht wurde freu ich mich doch auch schon sehr auf den Film. Und nun wünsche ich euch viel Spass mit dem Trailer

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Nachdem ich am ersten Weihnachtsfeiertag meine letzte Mahlzeit zu mir genommen hab verbrachte ich die sechs darauffolgenden Tage mit  Heilasten. Dies tue ich wie ich bereits in einem anderen Artikel geschrieben habe jedes Jahr zur gleichen Zeit. Gestern fand dann das sog. Fastenbrechen statt, d.h. es gab das erste Mal wieder etwas zu beißen. Hier nun meine Zusammenfassung der letzten sieben Tage:

Im Vorfeld:

Den Zeitpunkt und die Dauer meiner Fastenkur habe ich schon vor einiger Zeit festgelegt und ich sah ihr offen gestanden mit gemischten Gefühlen entgegen. Das letzte Mal fiel es mir sehr schwer die Fastenzeit durchzuhalten und ich verkürzte sogar um einen Tag. Wird es diesmal wieder so sein? Auf der anderen Seite wusste ich genau dass ich etwas tun MUSS, denn dieses Jahr schlug mir das vierte Quartal ganz besonders auf die Hüften und die eine oder andere Hose passte schon längere Zeit nicht mehr. Die Ursache liegt denk ich darin dass ich das komplette Jahr ohne Urlaub durchgearbeitet habe – ein Fehler der mir so schnell nicht mehr passieren wird, denn der Akku wurde immer leerer dank dieser  "Energiedefizite" war ich besonders empfänglich für Kalorienbomben jeglicher Art. Also höchste Zeit wieder "Grund" reinzubringen:

Das Heilfasten:

Die Fastenkur begann ich mit der Einnahme von Passagesalz zur Darmentleerung, denn neben dem Ziel meine Essgewohnheiten (und somit auch das Gewicht) wieder in normale Bahnen zu lenken geht es mir ebenfalls um die Ausscheidung von Giftstoffen und Schlacken. Damit dies auch optimal geschehen konnte wiederholte ich diese Prozedur an Tag Drei.

Heilfasten bedeutet den Vollständigen Verzicht auf Nahrung während dieser sechs Tage. Einzig 2 – 3 Tassen klare Gemüsebrühe waren erlaubt. Für die Vitaminzufuhr sorgte eine Multivitamintablette zum auflösen täglich.
Einzig auf meinen Kaffee am Morgen wollte ich nicht verzichten, aber ich reduzierte das Maß auf 2 Tassen täglich. Ansonsten galt: TRINKEN,TRINKEN UND NOCH MEHR TRINKEN – zusammengefasst kam ich bestimmt auf 7 – 8 Liter Wasser und Tee täglich!!!

Ich darf euch mitteilen dass mir die Fastenwoche an sich richtig leicht gefallen ist. In Verbindung mit der Ruhe fühlte ich mich von Tag zu Tag besser, der Akku wurde wieder voller und ich war voller Tatendrang. So fing ich an mir Gedanken um die Neugestaltung dieses Blogs Gedanken zu machen und meine Ideen umzusetzen. Ich denke das ist mir ganz gut gelungen.

Sport / Bewegung während der Fastenzeit:

Sport und Bewegung während des Heilfastens schließen sich nicht aus – ganz im Gegenteil. Sicherlich – ein Marathon wäre nun zu viel des Guten, aber gegen ausgedehnte Spaziergänge ist überhaupt nix einzuwenden. Ich selbst fing wieder mit meinem Grundlagentraining ohne Geräte (u.A. Crunshes, Dips Liegestütze…) an und absolvierte täglich meine Beiden Formen aus dem WT (Siu Nim Tao, sowie die Chum Kiu). Hört einfach auf euren Körper – er verrät euch schon was gut ist und was nicht

Das Fastenbrechen:

Boah – ein Erlebnis der Sinne!!! Meine erste Mahlzeit bestand aus etwas Quark mit Bananen und Honig – einfach traumhaft und jedes Mal aufs Neue ein Erlebnis der besonderen Art. Meine Zu Mittag gab es dann etwas Tomaten mit Kräuterquark und zum Abendbrot gab es dann Gurken, 2 Scheiben Knäckebrot mit Quark und zum Nachtisch eine Banane.

Und wie geht es jetzt weiter?

Bis jetzt hab ich sieben Kilo verloren!!! Das ist toll und damit der Boomrangeffekt nicht einsetzt gewöhne  ich mich im Rahmen einer Aufbaudiät in den nächsten Drei Wochen Schritt für Schritt wieder an eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Das ist der eigentliche Trick dabei, denn das Fasten bildet in der Hinsicht lediglich einen Schnittpunkt zwischen "schlechten" und "guten" Essgewohnheiten. Der positive Nebeneffekt dabei ist dass ich erfahrungsgemäß während der Aufbauphase (dem sog. Nachfasten) noch das eine oder andere Kilo zusätzlich verlieren werde.

Ich hoffe euch hat mein kleiner Erfahrungsbericht gefallen. Wer nun mehr über das Thema Heilfasten wissen möchte findet hier alle weiterführenden Informationen. Wichtig ist mir zum Schluss noch dass Ihr auf jeden Fall mal mit Eurem Hausarzt sprechen solltet bevor Ihr das zum ersten mal tut. Lasst euch auch von Ihm einen individuellen Ernährungsplan für die Zeit danach zusammenstellen, damit es kein böses Erwachen gibt, dann steht Eurempersönlichem Fastenerlebniss auch nix im Weg

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Nun sind die Festtage auch schon wieder vorbei und ich hoffe Ihr hattet alle ein paar schöne Tage…? Ich persönlich genieße seit dem 22.12. bereits meinen Urlaub und erst da merk(t)e ich wie notwendig er war, bzw. ist, denn kräftemäßig war ich schon ziemlich am Ende.

Wie auch schon an anderer Stelle angekündigt fing ich dann auch direkt am zweiten Feiertag mit einer Heilfastenkur an und es geht mir (wie nicht anders erwartet) sehr gut dabei. Meine Beweggründe hierfür sind:

1. Ich resette meine Essgewohnheiten – Das die letzten drei Monate des Jahres schlagen mir immer ziemlich auf die Hüften!!! Keine Ahnung warum das so ist, aber jedes Jahr ab ca. Mitte/Ende Oktober werde ich für Pizza, Currywurst & Co. immer ziemlich empfänglich. In der Weihnachtszeit kommen dann noch Spekulatius und Christstollen dazu – das alles trägt jetzt nicht unbedingt zur schlanken Linie bei. Da dem Heilfasten eine dreiwöchige Aufbaudiät folgt verliere ich nicht nur überflüssige Pfunde, sondern finde ich auch Stück für Stück wieder zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zurück.
2. Ich resette meine Geschmacksnerven – Schon alleine deswegen ist so eine Heilfastenkur empfehlenswert. Wer schon mal gefastet hat der weiß was ich meine – den Moment der ersten Nahrungsaufnahme, dem sogenannten Fastenbrechen. Bei mir besteht diese Mahlzeit (fast schon traditionsgemäß) am Neujahrstag aus etwas Knäckebrot, Quark, Honig und Bananenscheiben. Leute Ihr glaubt gar nicht wie toll das schmeckt
3. Ich resette mich selbst – und wenn ich es genau betrachte ist das neben dem Gewichtsverlust auch mit das Schönste am Fasten. Ich hätte selbst nicht gedacht dass der bewusste Verzicht auf Nahrung einem so viel Energie gibt. Hinzukommt dass man am Ende der Fastenzeit auch wieder neu durchstartet, was mir auch beruflich und privat wieder unwahrscheinlich viel Auftrieb gibt. Wenn ich es genau betrachte könnte der Zeitpunkt des Fastenbrechens also am Neujahrstag nicht passender sein

Vielleicht hab ich ja jetzt den einen oder anderen Leser (oder Leserin) neugierig gemacht und Ihr habt selbst Lust bekommen das Fasten einmal auszuprobieren. Dann findet Ihr hier alle weitere Informationen dazu. Zumindest vor eurem ersten Fasten solltet Ihr auch erst einmal euren Hausarzt konsultieren, ob es irgendwelche gesundheitlichen Bedenken oder Risiken gibt. Meine Ärztin hat mir übrigens auch meinen Ernährungsplan für die Aufbaudiät zusammengestellt. Da dieser Ernährungsplan eine sehr individuelle Geschichte ist und einem auch vor dem Boomerang-Effekt bewahren soll würde ich den schon von einem Arzt eures Vertrauens schreiben lassen.

Zum Schluss habe ich noch eine Bitte an alle die ich jetzt auf den Geschmack gebracht habe: Ich würd ich mich über euer Feedback sehr freun und es wäre sehr toll wenn ihr mir euere Erfahrungen schreiben würdet

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Nun ist er da, der heilige Abend und bald ist  Bescherung Ich möchte die Wartezeit nutzen um allen meinen Lesern, Feedabonennten und Bloggerkollegen  einen schönen Weihnachtsabend und ein paar besinnliche und ruhige Tage zu Wünschen. Lasst es euch gut gehen und genießt die Zeit im Kreise euerer Lieben….

Ich selbst geniesse grad meinen Urlaub indem ich dann denk ich auch wieder selbst etwas mehr zum bloggen kommen werde. Einzig das mit dem Ausschlafen will noch nicht so wirklich klappen – der innere Wecker steht noch auf 05.00 Uhr morgens *evil*

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…dann ist das Arbeitsjahr geschafft und ich kann endlich meinen lang herbeigesehnten Weihnachtsurlaub antreten. Es werden zwei sehr ruhige und entspannte Wochen in denen ich dann auch mit Sicherheit wieder öfters zum Bloggen kommen werde als dies die letzten paar Wochen der Fall gewesen ist . Übrigens steht auch eine konzeptionelle Neustrukturierung von "Kawonga oder was..?"

Das Jahr hat ganz schön viel Kraft gekostet und so freue ich mich auf ein ruhiges und entspanntes Weihnachtsfest und auf die Zeit danach: Wie schon die zwei Jahre zuvor beginne ich direkt nach den Festtagen mit einer Heilfastenkur, in der ich sieben Tage lang gar keine Nahrung zu mir nehmen werde. Wenn ja wisst Ihr wovon ich rede und falls nicht kann ich euch das nur wärmstens ans Herz legen. Heilfasten bedeutet den bewussten Verzicht auf Nahrung für einen vorher festgesetzten Zeitraum.

Ich tue dies aus mehreren Gründen: Zum Einen um meine Essgewohnheiten (und somit mein Gewicht) wieder in "normale" Bahnen zu lenken, denn das vierte Quartal schlägt mir jedes Jahr direkt auf die Hüften und auf den Bauch. Dieses Jahr bin ich dann auch sehr zu meinem Leidwesen zum ersten Mal wieder über 100 Kilo gelandet.

Neben der Gewichtsreduktion stellte ich aber auch noch einen anderen Nebeneffekt fest: Während des Heilfastens geht es mir von Tag zu Tag besser, fast so als ob sich mein Körper auch von allen anderen Dingen die ihm nicht gut tun in dieser Zeit verabschiedet. Was genau da vor sich geht  kann ich gar nicht so genau beschreiben, aber mit jedem Tag der Fastenzeit ird mein Akku voller, ich werde unternehmungslustiger und insgesamt hab ich bessere Laune. Die Krönung ist dann schließlich der Moment der ersten Mahlzeit. Diese besteht (auch schon fast traditionsgemäß) aus zwei scheiben Knäckebrot mit Quark, etwas Honig und Bananenscheiben. Wer es mir gleichtut merkt spätestens jetzt dass seine Geschmacksnerven resettet sind, so wunderbar schmeckt das . In den zwei darauffolgenden Wochen wird der Körper dann wieder Stück für Stück an eine normale, abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung herangeführt. So wird zum Einen der berühmt / berüchtigte Jojoeffekt vermieden und zum Anderen verschwindet so auch noch das eine oder andere überflüssige Kilo…

An dieser Stelle müchte ich mich übrigens auch ganz herzlich für die zahlreichen Glückwünsche zu meinem Geburtstag letzten Freitag bedanken die mich per Mail und auf Facebook erreicht haben. Ich hab mich sehr darüber gefreut. Mit meinen Lieben hab ich übrigens gestern nachgefeiert, da ich von Freitag auf Samstag mit der Firma auf dem Weihnachtsevent im Wunderland Kalkar war und erst gestern Mittag nach Hause gekommen bin .

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