Am 18 Juli folgte ich Droog Alex auf seinem Weg innerhalb von sechs Wochen 100 Liegestütze am Stück stemmen zu können. Die sechs Wochen sind nun vorüber und im heutigen, dem finalen  Leistungstest habe ich es zwar nicht auf 100, aber immerhin auf 67 Wiederholungen gebracht.
Warum ich trotzdem stolz bin:
Bis auf die erste Woche habe ich mich in dieser Zeit stets an den Trainingsplan entsprechend des vorhergenden Leistungstests gehalten. Meine Brust-, Bauch- Schulter- und Oberarmpartien wurden straffer und besser definiert und das Beste: Gestern hatte ich im Wing Tsun Training …

Seit 5 Wochen nehme ich nun an diesem Programm teil und nach einigen Anfangsschwierigkeiten schaffe ich es nun meine mir selbst vorgegebenen Trainingstage einzuhalten.
An dieser Stelle vielleicht mal ein Tipp über den Tellerrand hinaus: Ich habe es mir angewöhnt sowohl meine beruflichen aber auch meine privaten Termine in einem Kallender zu koordinieren. So steht bei mir eigentlich immer am Dienstag, Donnerstag und Freitag Wing Tsun auf dem Plan. Diese (und natürlich alle anderen) Termine werden dann auch nur im Notfall verschoben. Was erreiche ich dadurch? Ich gebe auch meinen privaten …

Mit einem Tag Verspätung reiche ich nun hier meinen wöchentlichen Zwischenbericht zum Liegestützenprojekt nach. Der gestrige Tag verging dank Kirmes wie im Fluge, also absolvierte ich meinen Leistungstest erst heute und hab es immerhin auf 35 Wiederholungen gebracht. Doch wie erging es mir?
Nachdem ich in Woche Eins den Trainingsplan dank einer unglücklichen Tagesplanung nicht eingehalten habe und deshalb ab Woche Zwei die Einheiten auf den Morgen verlegt habe komme ich nun gut mit dem Pensum zurecht, allerdings wird es am dritten Tag  im 5. Satz mit mindestens 28 Wiederholungen schon …

Nun habe ich heute meinen dritten Leistungstest des 100 Liegestützeprogramms absolviert und habe mit 27 Liegestützen wieder eine kleine Steigerung erreicht. Das finde ich deshalb schon recht cool weil mir beim gestrigen Wing Tsun Training sowohl konditionell als auch schlagkrafttechnisch einiges abverlangt wurde – wir trainierten nämlich die Verteidigung gegen mehrere Angreifer
Ansonsten bleibt zusagen, dass die Entscheidung mein Liegestützenpensum auf morgens zu verlegen goldrichtig war. Zwar sind 5 Sätze schon recht fies so um 5.00 Uhr in der Früh, aber um einiges leichter zu bewerkstelligen als nach einem …

Genau vor einer Woche bin ich dem Beispiel von Alex gefolgt und angefangen mich an einem  6 Wochen Programm zu beteiligen, bei der jeder der sich an die Anweisungen hält nach Ablaufg der Zeit 100 Liegestütze am Stück schaffen soll.
Nun muss ich zu meiner Schande gestehen dass ich lediglich 2 statt der geforderten 3 Trainingseinheiten absolviert habe. Dies lag an daran, dass ich mich dafür entschieden habe immer abends zu "Pumpen", was aber bei meinem derzeitigen Arbeitspensum schier unmöglich ist – da siegte dann oftmals die Couch Aber …